<내가 틀릴 수도 있습니다>를 읽고

 

표지와 제목에 끌려서 읽었는데 좋았습니다.

힘을 풀고 가볍게 살아가는 법에 대해서 알려줍니다.

 

 

1. 알아차림 (awareness)

: 지금을 온전히 의식하며 살아가는 것

 

2. 일 (job)

: 자양분과 활력을 공급해야 함. 업무가 의미 있고 재능이 어떤 식으로든 세상을 바뀌게 하는 느낌을 받아야 함. 사람들과 끈끈하게 이어져 있다는 느낌을 주는 것.

- 일할 때 열과 성을 다하기

 

3. 내려놓기 연습

- 힘주어 붙들고 있던 무언가를 내려놓는 행위

1) 꽉 쥔 주먹을 펴는 행동

2) 몸이 물병이라고 생각하고 숨을 들이쉬고 내쉬기

 

4. 생각은 우리 자신이나 진실이 아니다. 따라서 놓아버리면 된다.

- 생각이 날뛰면 한 발짝 멀어지기

- 심리적 고통은 대부분 스스로 초래한 것

- 우리가 집착하는 '생각'이 불행을 초래함. 최악은 스스로를 탓하는 것

- 자기돌봄으로 가기 (현재 상황에서 내 고통을 덜기 위해 바로 지금, 바로 여기서 내가 할 수 있는 일 찾기)

 

* 항상 나 자신부터 연민 베풀기

- 고통의 원인을 파악해서 최대한 연민과 이해를 발휘할 것

- 내가 이런 기분에 오래 시달리지 않도록 도울 방법 찾기

- 좀 더 내가 평온한 마음으로 살 수 있도록 하기

- 우리는 최선을 다한다는 걸 잊지 말기 (나는 최선을 다해 살았다)

- 나와의 관계는 연민과 온정을 바탕으로. 사소한 실수는 용서하기

- 다정하고 온화하게 바라보고, 단점에 대해 웃어버리기

- 가장 중요한 것은 자기 자신과 화해하는 것 (수용)

 

5. 영원한 건 없다. 힘든 시절도 마찬가지. 이 또한 지나가리라.

 

6. 관심을 원하는 곳에 집중할 것

- 직관은 신성한 선물

 

7. 마음을 깨끗하게 유지하는 법

1) 죄 짓지 말기

2) 죄를 고백하기

 

8. 소박한 진심을 경청하기

- 호기심, 관심, 귀 기울이기

 

9. 누군가를 그 모습 그대로 좋아하기

 

10. 더 높은 지혜

- 실은 그다지 아는 게 없다는 사실에 익숙해지기

 

11. 갈등에 싹이 틀 때

- '내가 틀릴 수 있습니다'

 

12. 우주의 원칙

- 내가 알아야 할 때, 알아야 할 것을 알게 될 것이다.

- 원하는 것을 항상 가질 수는 없지만, 필요한 것은 항상 주어짐

 

13. 미래를 통제하고 예견하려는 건 헛된 시도

- 계획을 세우는 건 괜찮음

- 단, 이대로 되어야만 한다는 아님

 

14. 삶에 잘 대응하는 법

- 현재에 충실하기

 

15. 인생의 의미

- 당신의 선물을 찾아 나누는 것

 

 

내면의 풍경, 토마스 산체스

 

읽으면서 인상적이었던 내용을 정리했습니다.

좋은 책이었습니다.

그리고 토마스 산토스의 그림이 실려있는데 보면 마음이 편안해져서 좋았습니다.