<매직>을 읽고

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28일 연습
마법 실천
책  제작	Day 1~Day 7	Day 8~Day 14
Day 15~Day 21	Day 22~Day 28

 

 

 

시크릿 시리즈인 매직입니다.

이 책에서 말하는 매직은 '감사'입니다.

특이하게 이 책에는 28일 과정의 실천법이 나와있습니다.

 

 

1. 마법 공식

1) '감사합니다'라는 주문을 의식적으로 떠올리기

2) 주문을 의식적으로 더 많이 떠올리고 자주 말할수록 사람은 더욱 가슴 깊이 고마움을 느낌

3) 의식적으로 더 많이 감사하게 느낄수록 더 많이 받음

 

1일. 당신이 누리는 축복 세어보기

- 아침에 삶에서 감사하게 여기는 축복 10가지와 그 이유 작성하기

- 오늘부터 매일 아침 반복하기

 

2일. 마법의 돌

- 오늘 밤, 자기 전, 오늘 있었던 가장 좋은 일에 감사하기

- 오늘붜 매일 밤 잠들기 전 반복하기

 

3일. 마법의 인간관계

- 가장 가까운 사람 3명 사진을 모아서 고마운 점 5가지 적기

ex) 노트 주인, 항상 열심히 블로그를 해주어 감사합니다.

 

4일. 마법의 건강

- 종이나 카드에 '건강이라는 선물이 나를 살아있게 해준다' 적기

- 자주 볼 수 있는 장소에 두고 적어도 4회 이상 천천히 읽으며 감사하기

 

5일. 마법의 돈

- 몇 분간 어린 시절에 공짜로 받은 모든 것 생각하기

- 돈이 생겼던 기억을 하나씩 떠올리며 각 상황에 감사하기

- 작은 단위의 지폐에 스티커를 붙이고 '지금까지 살아오는동안 내가 받은 모든 돈에 감사합니다' 적기

- 하루 들고 다니며 글을 읽고 받은 많은 돈에 진심으로 감사

- 오늘이 지나면 매일 볼 수 있는 곳에 붙여두고, 지금까지 받은 풍족한 돈에 계속 감사하기

 

6일. 마법의 일

- 감사하게 여겨야 하는 일 최대한 많이 찾고 감사하기

 

7일. 부정적인 상황에서 빠져 나오는 마법의 출구

- 절실하게 해결해야 하는 일을 찾아 관련된 10가지 감사 목록 작성하기

- 목록 끝에 '완벽한 해결책을 주어 감사합니다' 쓰기

- 하루동안 부정적인 말을 한 마디도 하지 않고 지낼 수 있나 지켜보기. 말이나 생각이 부정적이면 '하지만 나는 ~해서 정말 감사하다'고 말하기

 

8일. 마법의 자양분

- 뭔가 먹고 마시기 전에 감사합니다!하고 주문 걸고 깊이 음미하기

 

9일. 돈 자석

- 청구서를 보낸 사람에게 얻은 상품이나 서비스에 감사하기

- 아직 내지 않은 청구서에 '돈을 주어 감사합니다' 적기

- 예전에 낸 청구서 10개를 찾아 앞면에 '감사합니다. 돈을 냈습니다.'라고 적기

 

10일. 모든 이에게 마법의 가루 뿌리기

- 헤택을 입은 서비스를 제공한 10명에게 감사하기

 

11일. 마법의 아침

- 하루 준비를 마칠 때까지 마음 속으로 감사합니다 말하기

 

12일. 변화를 가져온 마법의 사람들

- 조용한 장소에서 삶에 변화를 가져온 3명에게 왜 감사한지, 얼마나 큰 영향을 미쳤는지 사실대로 말하기

 

13일. 모든 소망을 실현하기

- 상위 10개 소망 목록을 작성하고 이미 이루어진 것처럼 내용 뒤에 감사합니다 적기

- 상상력을 이용해서 소망을 이룬 것처럼 상상하고 감사하기

- 마법의 보드 만들기

 

14일. 마법 같은 하루를 보내기

- 아침부터 잠자리에 들 때까지 해야 할 일을 마음 속에 떠올리고 계획마다 일이 잘 될 것에 감사하기.

- '오늘 내게 좋은 소식을 전해주어 감사합니다!'라고 말하며 마법의 실천 마무리

 

15일. 마법처럼 치유되는 인간관계

- 관계가 틀어졌거나 개선하고 싶은 인간관계 1개 고르고 그 사람에게 감사히 여기는 10가지 목록 적기

 

16일. 마법과 기적이 일어나는 건강

- 온 세상이 내 것처럼 느껴지던 시기 3가지를 떠올리고 진심 어린 감사 드리기

- 현재 건강한 상태에 있는 신체 기능 5가지에 감사

- 당신이 개선하고 싶은 1가지를 고르고 이상적인 상태가 찾아온 모습을 1분동안 상상하고 감사하기

 

17일. 마법의 수표

- 마법의 수표에 원하는 액수, 이름, 오늘 날짜 적기

- 쥐고 원하는 구체적 물품을 구입하는 모습 상상하면서  감사하기

- 하루동안 가지고 다니거나 잘 보이는 곳에 두고 2번 이상 수표를 쥐고 구입하는 모습 그리며 감사하기

- 오늘이 끝나면 매일 볼 수 있는 곳에 수표를 붙이기. 수표에 적힌 금액을 받았거나 사고자 했던 물품을 얻었으면 또 다른 금액이 적힌 수표로 교체

 

18일. 마법의 일 처리 목록

- 꼭 처리하거나 해결해야 할 문제나 중요한 일을 목록으로 작성하고 '마법의 일 처리 목록'이라고 상단에 적기

- 이 목록에서 가장 중요한 3가지 고르고, 이미 해결됐다고 상상하며 감사하기

 

19일. 마법의 발걸음

- 마법의 걸음 100보 걸으며 감사하기

 

20일. 심장의 마법

- 온 마음과 관심을 심장에 집중하고 감사합니다 주문 거릭

- 10가지 소망 목록을 꺼내 심장의 마법 실천을 행하기. 각 소망 내용을 읽고 눈 감고 마음을 심장에 집중한 뒤 천천히 감사합니다 하기

 

21일. 마법의 결과

- 하루를 시작할 대 멋진 결과를 얻고자 하는 일이나 상황 3가지 골라서 목록으로 작성. 마치 상황이 벌어진 뒤에 쓰는 것처럼.

- 오늘 하루 동안 멋진 결과를 얻은 것에 감사할만한 뜻밖의 일 3가지 골라 감사하기

 

22일. 바로 당신 눈 앞에서

- 하루가 시작할 때 상위 10개 소망 목록을 꺼내 이미 소망을 이루었다고 1분 동안 상상하기

- 하루 동안 소망 목록 가지고 다니고 2회 이상 읽고 가슴 깊이 감사하기

 

23일. 당신이 숨쉬는 마법의 공기

- 오늘 5번 멋진 공기에 대해 생각하고 감사하기

 

24일. 마법의 지팡이

- 건강, 부, 행복을 안겨주고 싶은 3명을 골라 사진을 모으고 그 사람에게 좋은 소식이 일어났다는 소식을 들었다고 1분 동안 상상

 

25일. 마법의 큐 신호를 보내기

- 주변에서 일어나는 일을 놓치지 않도록 정신 차리고 큐 신호를 받아 감사하기

 

26일. 마법처럼 실수를 축복으로 바꾸기

- 살면서 저지른 실수를 골라 감사할 축복 10가지 적기

 

27일. 마법의 거울

- 거울 속 당신을 볼 때마다 감사합니다 말하기

- 당신에게 감사히 여기는 일 3가지 말하기

 

28일. 마법을 상기하기

- 어제 받은 축복을 새며 마법을 상기하고, 축복 모두 적기

- 각 축복을 떠올리며 감사하기

 

 

이걸로 시크릿 시리즈 3권 정리가 끝났습니다.

28일 동안 한 번 해봐야겠습니다.