[에니어그램] 3번 유형: 성장을 위한 과제

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유형 분류 지표
3개의 그룹	호니비언 그룹	하모닉 그룹
통합과 비통합	발달 수준의 구조	수행과 치유
유형
1번 유형 개혁가	2번 유형 돕고자 하는 사람	3번 유형 성취하는 사람
4번 유형 개인주의자	5번 유형 탐구자	6번 유형 충실한 사람
7번 유형 열정적인 사람	8번 유형 도전하는 사람	9번 유형 평화주의자

 

* 3번 유형

3번 유형: 성취하는 사람
날개: 3w2, 3w4	발달 수준	성장을 위한 과제
비통합과 위험 신호	성장, 장점, 통합, 본질

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1. 일깨우는 신호

- "나의 가치는 나의 성공에 달려 있다"

- 자신이 얼마나 성공했느냐로 자신의 가치를 평가함

- 평균적인 3번: 성공에 아주 관심이 많으며, 직업적인 성취와 지위를 나타내 주는 다양한 상징을 통해 정체성을 찾으려고 함

 

- 항상 무엇을 하려고 노력함

- 강박적이 되는 이유는 깊은 내면에 잠재한 수치심을 억제하고 부인하기 위해서

 

 

* 누구의 목표인가? 누구의 성공인가?

- 당신에게 성공은 무슨 의미인가?

- 부모, 동료에게는 무엇을 의미하는가?

 

 

 

2. 사회적인 역할: '최고'

- 자신의 가치 = 다른 사람의 눈에 뜨일 정도로 빛나는 존재가 되는 것

- "나는 다른 사람들보다 이것을 더 잘할 수 있다."

- 최고가 되어야 하기 때문에 스스로를 실패한 사람이라고 보는 것을 허용할 수가 없음

 

- 다른 사람의 기대와 요구에 부합함으로써 자존심을 찾음

- 외부의 요구는 항상 변하는 것이기 때문에 장기적으로 보면 지는 게임

 

 

* 당신은 언제 자신에게 휴식을 주는가?

- 삶에서 최고가 되어야 한다고 느껴지지 않는 다섯 가지 영역을 찾아서 써 보라.

- 최고가 되어야 한다고 느끼는 영역 다섯 가지를 찾아서 써보라.

- 이 두 개의 리스트를 읽어보고 어떻게 느끼는지 살펴보라.

 

 

 

3. 속임수, 허영, 인정

- "나는 이 모든 것을 해내야 한다."

- 3번의 열정 = 속임수

- 진정한 자신의 모습을 보여주지 않으려 한다는 의미

- 더 중요한 점은 스스로를 속인다는 것

- 이것 때문에 다른 사람의 인정을 구하게 되고 끊임없이 내면으로부터 자신에게 격려하는 말을 함

- 평균 3번: 에고 = 진정한 자아라고 믿음

 

 

 

4. 성취하는 것과 자신의 감정을 접하지 않는 것

- '성취'하는 데 많은 노력을 쏟음

- 자신의 이미지에 점점 동일화 되어 감

- 평균 3번: 자신의 감정을 억압해야 함

- 전형적인 '성취 기계'가 됨

- 가슴이 진정으로 원하는 대로 움직이지 않기 때문에 성취는 기쁨과 진실성을 잃게 됨

 

- "감정은 속도 완충판과 같다. 그 자체가 나를 가라앉게 해주니까."

- 불건강한 3번: 자신을 동일화할 수 있는 유일한 욕망은 어느 분야에서든 '별'이 되는 것

- 다른 사람이 보기에 크고 뛰어난 것만 찾기 때문에 자신의 진정한 능력을 간과해 버리기 쉬움

 

 

* 당신의 가슴 일깨우기

- 손을 가슴 오른쪽에 얹고 깊이 숨을 쉬어보기

- 주의를 기울여서 그 부분을 느껴보기

- 그 공간에 들어가서 무엇을 경험하고 있는지 묻기

- 옳고 그름은 없음

- 공간에서 찾아낸 감각이 무엇이든 그것과 함께 있고, 어떻게 변하는지 기록하기

 

 

 

5. 경쟁과 자신을 몰아세우기

- 평균 3번: 모든 종류의 경쟁에 참가함

- 자존심을 높이는 법 = 다른 사람과 비교해서 이기는 것

- 평균 3번: 동료뿐 아니라 아주 가까운 관계와도 경쟁을 하며, 그들에게 인정과 승인을 받고 싶어 함

 

 

* 당신 자신을 몰아세우기

- 내면 작업 일지를 펴서 물어보기

- 당신은 언제 자신이 성공지향적이고 경쟁적이라고 느끼는가?

- 왜 당신은 당신이 추구하는 목표를 붙들고 있는가?

- 경쟁을 원해서 관심이 없는 일인데도 한 적이 있는가?

 

 

 

6. 이미지와 자신을 표현하기

- 평균 3번: 상황에 따라 다른 이미지를 내보임

- 방에 들어가자마자 사람들 사이 관계나 겉으로 드러나지 않는 감정의 흐름을 읽어 내서 자신이 어떻게 행동해야 하는지를 본능적으로 앎

- 이런 행동에 익숙해지면 진정한 자신과의 연결을 잃게 됨

- 평균~불건강한 3번: 자신이 누구인지, 느끼는 것이 무엇인지 모름

- 이미지가 성공을 거두면 훨씬 더 위험한 상황이 나타남

 

 

* 기대를 충족시키기

- 지금 다른 사람에게 어떤 이미지를 투사하고 있는가?

- 당신 자신에게는?

- 사무실에서는?

- 친구에게는?

- 부모에게는?

- 이것들이 같은가? 그렇지 않으면 다른가?

 

 

 

7. 자신을 상품으로 포장하기

- "나는 내가 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다."

- 불안할 때 더 철저하게 자신의 이미지를 관리함으로써 스스로를 보호함

- 자신이 어떻게 보이는가가 모든 것을 결정한다고 느낌

- 문제: 자신을 상품으로 취급함

 

- 어린 시절의 3번: 뭔가를 성취하고 뛰어난 사람이 됨으로써 나르시스적 상처에 대처함

- 자신의 진정한 감정과 욕구 < 다른 사람의 찬사와 관심받기

 

 

* 적응하기

- 환경에 자신을 적응시키려고 노력할 때 주의 깊게 살펴보기

- 하루에 몇 번 이렇게 하는가?

- 친구, 동료, 가족, 그 밖의 사람들과 있을 대 다른 태도를 취하는지 관찰하라.

 

 

 

8. 친밀함에 대한 두려움

- 가까워지면 사람들은 본모습을 알게 될 것임

- 평균 3번: 자신의 진정한 모습과 사람들에게 보여주는 자신의 모습 사이에 거리를 둠

- 배우자와도 어느 정도의 거리를 유지함

- 진정한 관계 < 행복한 관계의 이미지

 

 

* 다른 사람이 당신을 보도록 허용하기

- 믿는 사람과 당신의 내면의 가장 민감한 부분에 대해 이야기하기

- 당신이 가장 민감하게 여기는 그 느낌에 집중하기

 

 

 

9. 나르시즘과 자랑하기

- 어린 시절이 건강하지 않았을수록 자신의 가치에 대해 서 더 많은 상처를 받으며 진정한 가치를 찾고 유지하기가 더 어려워짐

- 나르시스적인 상처는 대개 그것을 과도하게 보상하려는 것(자랑)으로 나타남

 

- "내가 당신에게 잘 보이기 위해서 무엇을 해야 하나요?"

- 상처가 깊을수록 유명하거나 중요한 사람이 되어야 함

 

 

* 사람들이 당신을 발견하도록 허용하기

- 사람들과 함께 있을 때 먼저 상대방의 삶과 성취에 관심을 기울이고 흥미로운 점을 발견하기

- 당신이 먼저 자신을 드러내지 않고도 상대방에게 당신에 대해 호기심을 갖는 기회를 주는지 살펴보기