[에니어그램] 4번 유형: 성장을 위한 과제

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유형 분류 지표
3개의 그룹	호니비언 그룹	하모닉 그룹
통합과 비통합	발달 수준의 구조	수행과 치유
유형
1번 유형 개혁가	2번 유형 돕고자 하는 사람	3번 유형 성취하는 사람
4번 유형 개인주의자	5번 유형 탐구자	6번 유형 충실한 사람
7번 유형 열정적인 사람	8번 유형 도전하는 사람	9번 유형 평화주의자

 

* 4번 유형

4번 유형: 개인주의자
날개: 4w3, 4w5	발달 수준	성장을 위한 과제
비통합과 위험 신호	성장, 장점, 통합, 본질

 

 

 

1. 일깨우는 신호

- 상상을 통해서 감정 강화하기

- 내면의 감정에 기초하여 정체성을 형성함

- "나는 내가 느끼는 것이다."

- 자신의 감정을 더 많이 확인함

- 경험 자체보다 그 경험에 대해서 자신이 일으킨 반응을 기억함

 

- 분명한 사실은 감정이란 항상 변한다는 것

- 정체성이 감정에 근거하고 있다면 그 감정은 항상 변하는 것이기 때문에 정체성 또한 항상 변할 수밖에 없음

- 4번이 문제를 해결하는 법: 자신이 동일화하는 특정 감정을 계속 개발하면서 자신에게 익숙하지 않거나 '진실'이 아니라고 여겨지는 감정을 배제하는 것

 

- 감정을 지어냄

- 자신의 감정을 조작하기 시작함

- 진짜 세상이 아닌 상상 안에서 사는 습관 속으로 빠져들도록 함

 

 

* 환상의 '경고음' 인식하기

- 감정이 강렬하지 못하면 자신의 창조성과 정체성도 사라져 버릴 것이라고 걱정함

- 낮 시간 동안 상상력을 사용하여 이 연습을 해보고 이것이 자신의 감정을 어떻게 휘저어 놓는지 관찰하기

- 당신 자신이라고 느껴지는 감정은 어느 것인가?

 

 

 

2. 사회적인 역할: 특별한 사람

- 평균적인 4번: 자신이 되는 것을 아주 중요시함

- 자아 이미지는 자신이 어떻게 다른 사람과 다르냐에 관계가 있음

- 다른 사람과 다른 감정을 갖는 것이 4번의 정체성을 강화함

 

- 다른 사람과 다르다는 것을 주장할수록 스스로에게서 잠재적인 만족의 원천을 빼앗김

- 자신의 긍정적인 자질이 다른 사람, 특히 가족이 가진 자질과 비슷한 것이기 때문에 그것을 간과하거나 거부하고 있다는 사실을 인식할 필요가 있음

- '자기 자신이 되는 것'은 노력이 필요하지 않다는 사실을 이해하지 못하고 있음

- "아무도 나를 이해하지 못한다."

- 자신에게는 발견되지 않은 아주 특별한 재능이 있기 때문에 다른 사람보다 더 나은 대우를 받아야 한다고 느낌

- 규칙과 규율을 무시함

- 다른 사람들이 강제로 시키는 일에 대해 저항감을 가짐

- 생계 유지나 일정한 틀 안에서 일하는 것을 방해가 되는 걸로 여김

- 비생산적으로 삶을 낭비하게 됨

 

 

* 차이점 대 공통점

- 자신과 다른 사람의 다른 면에 자동적으로 초점을 맞추는 자신의 경향을 지켜보기

- 다른 사람과 연결을 맺는 관점에서 보았을 때 그렇게 해서 당신이 잃는 것은 무엇인가?

 

 

 

3. 시기심과 부정적인 비교

- 스스로가 본질적인 자아와의 연결을 잃었다는 느낌을 어느 정도는 인식하고 있음

- 자신만이 인정받지 못하고 있다고 여김

- 만성적인 외로움, 속하고자 하는 강한 열망, 시기심을 갖게 됨

 

- 시기심이 다른 사람은 안정적이고 정상적이며, 자신은 결함이 많고 완성되지 못했다는 생각으로 이어짐

- 자기 자신에 대해 수치심을 가짐

 

- 자신이 시기심을 갖고 있다는 것을 부끄러워하고 가능한 한 숨기려고 함

- 초연함과 사람들과 거리를 두는 태도로 시기심을 숨김

- 상대방이 자신을 얼마나 실망시켰는지를 표현하거나 자신의 감정과 생각을 드러내지 않은 채 뾰로통해 있거나 하는 행동을 반복함

- 예술적인 작업과 암시를 통해 간접적으로 자신의 어두운 감정을 표현함으로써 이 문제를 해결함

- 다른 사람과 비교해서 자신을 비하하곤 함

 

 

 

4. 미적인 것과 감각적인 것을 통해서 자신의 감정을 강화하기

- 동일시하는 감정을 지원해주는 환경을 만듦으로써 자신의 감정을 주시함

- 미적이고 이국적인 것에 이끌림

- 주변에 아름다운 물건, 음악, 조명, 향 등을 놓음

- 환경, 스타일, 세련된 감각을 갖는 것은 이들에게 아주 중요함

 

- "나는 내가 원할 때 내가 원하는 일을 한다."

- 바꾸기 어려운 파괴적인 습관을 갖게 됨

- 대체할 즐거움을 찾아서 스스로에게 자기 방종과 책임 회피를 허용함으로써 자신을 나약하게 만듦

 

 

* 내게 각별한 것들

- 집, 일하는 장소, 옷장을 살펴보기

- 당신이 특별히 좋아하는 물건은 무엇인가?

- '분위기를 만들어 내기 위해' 당신은 무엇을 사용하는가?

 

 

 

5. 공상 속의 자신 안으로 움츠러들기

- 자신이 좋아하는 자아 이미지를 만들어냄

- 내면화된 자아 이미지(공상의 자아)를 가짐

- 실제로 자신의 능력을 개발하지 않고 자신의 능력과 자신이 만들어낼 위대한 작품에 대한 꿈을 꾸느라 시간을 보냄

 

- 대부분 공상의 자아는 자기 혼자서 간직함

- 일시적인 페르소나를 주기는 하지만 대개 자신의 진정한 능력과는 연관이 없기 때문에 비웃음과 거부를 일으키기 쉬움

- 공상의 자아는 감정적 손상의 깊이에 비례해서 커짐

- 실제 자신의 모습을 거부함

 

- "나는 아무도 모르는 비밀스러운 자아를 가지고 있다."

- 다른 사람이 뭔가를 제안할 때 그것을 간섭이나 압박으로 받아들임

- 실제적인 행동이 요구되는데 그것을 할 자신이 없을 때 사회적인 접촉을 미루거나 피함

- 관심과 지원을 원하지만 실제로 사람들이 주려고 할 때는 받아들이기 어려워함

 

 

* 당신의 진정한 능력 실현시키기

- 어떤 능력을 가졌으면 하고 공상하 ㄹ때가 있는가?

- 그런 자질 중에서 실제로 당신이 개발할 수 있는 것은 어떤 것인지 살펴보라.

 

 

 

6. 지나치게 민감함

- 작은 일이나 다른 사람들로부터 별것 아닌 말에도 아주 감정적으로 반응하게 됨

- 별 의미 없는 말에도 모욕적인 의미가 숨겨져 있다고 생각함

- "사람들은 나에게 너무 불친절하고 생각 없이 대한다."

- 평균 4번: 다른 사람에게 협조할 줄 모르고 적개심 많은 사람이 됨

 

* 현실 확인

- 사람들이 당신에 대해 판단하거나 비판하거나 당신을 거부한다고 느껴질 때 현실을 확인해보기

- 그들의 생각이 무엇인지 분명하게 물어보기

- 상대방은 자신이 느끼는 것을 정확하게 이야기할 것이라고 신뢰하기

- 모든 행동을 '과장해서 해석하거나' '과장해서 읽지' 말라

 

 

 

7. 자신 안으로 빠져드는 것과 나르시즘

- 자신 안으로 빠져드는 것, 자신의 모든 감정에 중요성을 부여하는 것

- 자신의 연약한 감정에 주의를 기울임

- 다른 사람에게 자신의 감정적 필요를 충족시켜달라고 주장하는 것이 아주 정당한 일이라고 느낌

- 그러나 다른 사람의 감정은 놀라울 정도로 잘 알아차리지 못하는 경향이 있음

- 아무도 자신에게 정당한 대우를 해주지 않고 자신의 특별한 재능이나 욕구, 고통을 알아차리지 못한다고 느낌

- 서운한 감정을 쌓아 놓음

 

- 평균 4번: 자신의 감정 안에 갇히게 되면 다른 사람으로부터 떨어져 움츠러들어 있으면서 모욕과 거부, 버려지는 것으로부터 자신을 보호하려고 함

- 점점 더 현실을 확인하지 못하게 되고, 상대방이 진정으로 느끼고 생각하는 게 무엇인지 물어보기를 점점 더 어려워함

 

 

* 왜 당신은 자신을 억제하는가?

- 언제, 어떻게 사람들이나 일로부터 물러서고 아웃사이더로 있으면서 사람들 사이에 끼려고 하지 않는지 지켜보기

- 어떤 때의 그러한 행동은 합당한 선택이고, 어린 시절의 문제와 관련이 있는 감정적인 반응인지를 구별할 수 있는가?

 

 

 

8. '문제를 갖고 있는 것'과 기분이 바뀌는 것에 투자하기

- 자신에게 어려움이 있다는 데 무의식적으로 집착함

- 평균~불건강한 4번: 자신의 고통스러운 감정이나 자기 동정에서 벗어나려 하지 않음

 

- 어린 시절 감정적인 문제를 갖거나, 시무룩해 있거나, 변덕스러워하면서 가족의 관심을 끄는 방법을 배움

- 불쾌한 감정을 바꾸기보다는 여러 날 동안 말을 하지 않거나, 가족 여행을 따라가지 않거나, 일주일 내내 검은색 옷만 입고 있음

- 원인을 말하지 않고 뭔가에 불만이 있다는 것을 다른 사람에게 알리는 것

 

- "모든 사람은 나를 실망시킨다."

- 평균 4번: 움츠러드는 성격+감정의 변동 때문에 사람들이 멀어지게 만듦

- 이런 면을 보임으로써 자신에게 주의를 기울여줄 것을 요구함

- 혼자 있고자 하면서 극적으로 다른 사람의 관심을 끌려고 함

 

 

* 드라마의 대가

- 사람들과 격렬한 갈등을 겪다가 다시 화해하고 관계를 맺는 패턴을 취함

- 당신이 정말로 좌절을 느끼는 것은 무엇인가?